195 подписчиков
Осенняя депрессия: как себе помочь?
Осенняя депрессия, также известная как сезонное аффективное расстройство, является типом депрессии, который проявляется в осенние и зимние месяцы. Ей свойственны такие симптомы, как пониженное настроение, усталость, потеря интереса к обычным занятиям, изменения в аппетите и сне.
Этот тип депрессии связан с сокращением светового дня и изменениями уровня мелатонина в организме. Кроме того, многие сталкиваются со стрессом, когда возвращаются на работу или учебу после летних каникул.
Чтобы помочь себе в этот период важно поддерживать здоровый образ жизни, включая регулярную физическую активность, здоровое питание и достаточный сон. Также полезно делиться и обсуждать с близкими людьми свои чувства и проблемы, чтобы не оставаться в одиночестве.
Пространство общения с психологом в этот период может стать тем местом, где можно говорить о своем состоянии без стыда и вины, быть принятым и больше понимать о нем.
Приходите на консультацию к нашим специалистам на teta.su
Около минуты
20 октября 2023