196 подписчиков
Как улучшить отношения с собственным телом?
⠀
Тело может быть лучшим другом, заклятым врагом, инструментом для работы, сосудом для души или стыдной частью, которую срочно нужно спрятать. Каждая из этих метафор отражает то, в каких мы отношениях с собственным телом.
⠀
Хорошие отношения с телом начинаются с контакта с собственной телесностью. Найдите спокойное, тихое место. Устройтесь поудобнее, прикройте глаза и понаблюдайте за ощущениями от кончиков пальцев ног до макушки головы. Обращайте внимание на то, как вы дышите, как бьется ваше сердце. Замечайте ощущения тепла и холода. Какие части тела расслаблены, какие напряжены?
⠀
Подружиться с собственным телом можно в процессе работы с психологом.
Специалист teta.su поможет бережно пройти этот путь, благодаря чему ваши отношения с телом могут наполниться вниманием, заботой и теплом.
Около минуты
19 октября 2023