1461 подписчик
Физкультура и инсулинорезистентность
Детское ожирение – проблема мирового масштаба. Выделить какую-то одну причину ученые затрудняются – это и малоподвижность, и плохие пищевые привычки, и наследственность, и психологический аспект. Все это – риски развития резистентности к инсулину и, как следствие, диабета II типа.
Испанские специалисты решили попробовать найти оптимальную физическую нагрузку для детей с целью снижения маркеров инсулинорезистентности. Было изучено 55 исследований с общим количеством более 3000 детей-участников с лишним весом. По результатам ученые пришли к выводу, что самые продуктивные занятия – интенсивные интервальные тренировки в сочетании с силовыми: при такой физической активности уровень глюкозы снижался в среднем на 0,13 миллимоль на литр. Оптимальный режим – 2-3 таких тренировки в неделю по часу.
#научпоп_дчэ
Около минуты
16 октября 2023