47 подписчиков
Информация о медитациях, которая может стать неожиданной для многих:
Если вы находитесь на ретрите, на котором нельзя даже разговаривать, воспоминания о травматическом опыте могут привести к повторной травме. Совет, который обычно при этом дают — «просто успокойся и продолжай медитировать», — не помогает, а может привести к еще более глубоким нарушениям.
Медитация вызывает дополнительный выброс серотонина — нейромедиатора, который управляет многими системами организма. Обычно это способствует ощущению спокойствия и счастья, а также помогает при мягкой депрессии. Но иногда излишки серотонина могут вызывать сильную тревогу — точно так же, кстати, действуют некоторые антидепрессанты.
В результате вместо расслабления человек ощущает приступ страха или паническую атаку. В некоторых случаях медитация может вызвать и психоз.
ВЫВОД: нет такого инструмента, который поможет абсолютно всем людям чувствовать себя лучше / счастливее / подставить нужное. Будьте аккуратны с теми инструментами, которые вы используете в своей практике, потому что даже безобидные на первый взгляд медитации могут привести к нежелательным последствиям.
Ваши мысли? Жду вас в комментариях 🫶
Около минуты
16 октября 2023