Найти в Дзене
47 подписчиков

АФФИРМАЦИЯ ДЛЯ ПРИНЯТИЯ СВОЕГО ОПЫТА


Как вы относитесь к своему жизненному опыту, если он не идеален? Если вы допустите какой-то промах, совершите ошибку, как вы реагируете на это? Как долго ругаете себя и припоминаете свой проступок?

Про что этот опыт: как вы обидели кого-то или не смогли защитить себя? Про то, что не воспользовались удачно выпавшим шансом, упустили возможность?

Иногда внутренний критик бывает настолько силен, что может стать даже более страшным палачом, чем какая-либо другая внешняя фигура. Внутренний критик знает все наши изъяны, все мелкие недоработки, недоделанные дела… И в момент очередного небольшого шага назад он вытаскивает весь этот список, припоминает каждую оплошность — и вываливает всё разом.

Но дело в том, что мы - люди. Мы несовершенны. Иногда мы оступаемся, ошибаемся, бываем неправы. Это наша природа, от которой не убежишь.

Я искренне считаю, что в такие моменты нужно относиться с состраданием и со всей бережностью к себе. Поэтому хочу поделиться с вами небольшой аффирмацией, которая помогает и мне самой урезонить внутреннего критика, когда это необходимо.

〰️〰️〰️
Я принимаю себя без осуждения и какого-либо чувства неправильности моей попытки.
Я принимаю себя такой, какой была в тот момент, когда жила как могла. Я бы хотела, чтобы этого не случилось, но я сделала лучший выбор, который могла совершить на тот момент, с той информацией, которой располагала.
Я ничего не должна за эту ошибку. Все позади. 
Я МОГУ СЕБЯ ПРОСТИТЬ

〰️〰️〰️

Что вы почувствовали, прочитав эти слова?

🟢 Каковы преимущества и недостатки жесткого и критичного отношения к себе? Что вам это дает? Если бы относились к себе мягче и с бОльшим принятием, чего бы вы лишились в таком случае? Каковы доказательства этим мыслям?

🟢 Каковы преимущества и недостатки более мягкого отношения к себе и своему опыту? Если бы у вас было именно такое отношение к себе, что бы вам это дало? Что бы качественно изменилось в вашей жизни?

🟢 Если бы ваш друг или близкий вам человек ругал бы себя за прошлые поступки, что бы вы ему сказали? В какой форме выразили бы поддержку? Если она была бы в более мягкой форме, чем та, которую вы применяете по отношению к себе, в чем смысл этих двойных стандартов? Что вам они дают?
1 минута