47 подписчиков
Вот, что делает завтрак, проведенный наедине со своими мыслями, без прослушивания курса по ТПО (терапии принятия и ответственности) на фоне.
Я вспомнила, как в 14 лет у меня случился кризис после окончания школы. Образовался вакуум: до этого я плотно готовилась к ЕГЭ, все экзамены в результате успешно сдала. И вдруг этот важный этап завершился. Я тогда говорила, что «во мне нет изюма», подразумевая уникальность. Комплексовала по поводу отсутствия стиля в одежде. Ну и, конечно, задавалась самым главным вопросом: КТО Я ?
Кажется, каждый выпускник мучается от таких же мыслей. У меня эти мысли появились намного раньше просто потому, что я и школу окончила раньше.
Мама помогла мне определиться с понятиями, со смыслами, которые я вкладывала в слова ИЗЮМ и СТИЛЬ. Что именно я хотела видеть в своем образе? Чего конкретно мне не хватало?
И я стала экспериментировать.
Если хочешь изменений, придется поступать как-то ИНАЧЕ, ПО-НОВОМУ. Когда поступаешь одинаково из раза в раз, странно ожидать результата, отличного от привычного.
Что касается стиля, я КАРДИНАЛЬНО его поменяла. Был период, длиной в целый год, когда я носила только юбки или платья, тогда как раньше меня нельзя было заставить надеть что-то кроме джинс. Глоток свежего воздуха? Определенно да.
Кстати, одежда и определенный стиль - это тоже форма самовыражения, способ сказать миру: ВОТ, КТО Я.
Сейчас я определилась с тем, что мне в кайф быть РАЗНОЙ. Сегодня я на каблуках и в пальто, завтра - в пуховике и толстовке. С таким разнообразием даже интереснее жить)) И я четко сделала ВЫБОР в сторону удобства: если всегда быть в женственном образе, в дамскую сумку, увы, не влезут мои ланч-боксы и большая бутылка воды, а именно такой «груз» становится неотъемлемой частью жизни, когда ходишь 4 раза в неделю в качалку и относишься к этому серьезно. Выбор и ответственность за него.
И так с любым желанием.
Чего не хватает в жизни? Какого качества? Какой характеристики личности?
В каких КОНКРЕТНЫХ ДЕЙСТВИЯХ этот недостающий пазл выражается?
Пока вы не выразите свою цель в КОНКРЕТНЫХ действиях, вы так и будете топтаться на месте и чувствовать неудовлетворенность от того, что вам ЧЕГО-ТО не хватает, какого-то пазла нет. Четко сформулированная цель дает больше силы и уверенности в том, что она вообще достижима, потому что появляется конкретика, цель становится БОЛЕЕ ОСЯЗАЕМОЙ.
Да, приходится делать что-то новое, устраивать себе поведенческие эксперименты. Но тогда и будут появляться другие результаты. Те, к которым вы стремитесь и о которых мечтаете.
ПОДВЕДЕМ ИТОГИ
Как наконец-таки достичь нужных результатов?
1️⃣Сформулируйте желание так, как оно формулируется само по себе.
2️⃣Привнесите конкретику. Определитесь с терминами. Какие смыслы вы вкладываете в каждое слово?
3️⃣Через какие КОНКРЕТНЫЕ ДЕЙСТВИЯ вы можете проявить эти смыслы в вашей жизни?
4️⃣Оцените свою готовность выйти за рамки привычного (за рамки зоны комфорта) ради этой цели.
5️⃣Каким будет ваш первый шаг?
6️⃣Действуйте!
Определиться с ценностями и выстроить путь к соответствующим целям я помогаю на личных консультациях.
2 минуты
16 октября 2023