5766 подписчиков
Не могу остановиться
Почему человек становится полным?
На этот вопроснужно отвечать в каждом случае индивидуально. Причинымогут быть самые разные.
И в каждом случае нужна индивидуальная работа.
Но естьнечто общее, которым может воспользоваться каждый,имеющий данную проблему. В одних случаях этой общейметодики будет вполне достаточно, чтобы вы, применяя еесами, смогли естественно похудеть. В других — она можетстать важным дополнением к применяемому вами методу,закрепив те результаты, которые он вам даст.
Что же это за методика? Психологи, проделав множествоисследований, назвали ее «Стратегией питания стройногочеловека». Оказывается, то, как относится к пище стройный человек, и как относится к ней обжора, существенноразличается. Именно это отношение в итоге одних делаетстройными, а других — полными.
Приведем данную стратегию. Изучите ее внимательнои постарайтесь освоить. Итак, вот что происходит внутричеловека, естественно поддерживающего свой нормальныйвес, когда он сталкивается с пищей.
Стратегия питания стройного человека:
1. Нечто заставляет его подумать о еде. Возможно, простоподходит время обеда, или он видит, как кто-то ест,или что-то говорит о еде.
2. Человек проверяет, как чувствует себя сейчас его желудок.
3. Затем он думает, что бы хотел съесть, и представляет себе данную пищу.
4. Следующий шаг состоит в том, что человек представляет, как он ест эту пищу. Он думает о ее вкусе, затем чувствует, как пища проскальзывает в желудок и думаето том, как будет себя чувствовать его желудок через некоторое время после того, как он ее съест.
5. Если данное ощущение нравится человеку больше, чем то,как он будет чувствовать себя, если не будет есть, то онпринимает решение есть эту пищу. Если данное ощущениеему не нравится в сравнении с ощущением, если бы он не ел эту пищу, то он отказывается от нее.
6. Такой сравнительный анализ производится по каждомувиду пищи, который можно съесть.
7. В итоге человек, рассмотрев самые различные варианты,ест то, что даст ему наилучшие ощущения спустя некоторое время.
Как только вы начинаете думать так, как думает естественно стройный человек, вам больше не нужно использовать «долг» и «правила», чтобы принудить себя есть теми способами, которые заставят вас похудеть.
Олег Гадецкий, книга "Лучшие психологические техники или Что делать когда не везёт?"
Заказать книгу можно по ссылке https://pttshop.ru/knigi/gadeckyoleg/kniga-luchshie-psihologicheskie-metodiki-oleg-gadecky/?utm_source=vk&utm_medium=magazin
2 минуты
16 октября 2023