956 подписчиков
Тренировка №32.
Опираемся на локти, копчик подкручиваем, живот втягиваем и максимально долго выполняем упражнение на пресс. Когда силы закончатся, переворачиваемся на живот и до усталости поднимаем ноги. Затем выполняем упражнение на пресс со скручиванием: локти широко разведены, живот тянем внутрь, к позвоночнику.
Затем снова разворачиваемся на живот и поднимаем ноги; потом опять первое упражнение на пресс; вновь ноги; второе упражнение на пресс. И так до седьмого пота.
Около минуты
27 декабря 2023