960 подписчиков
Привет! Это бесплатный фитнес-марафон "Стройное тело"! Тренировка №6.
Мы тренируемся 3 раза в неделю! Давай с нами.
План тренировки сегодня такой:
1. Пресс. Максимальное количество раз (живот втягиваем, копчик подкручен).
2. Поднимаем колено в сторону, пружинка по 30 раз каждой ногой.
3. Выпрыгиваем из приседа 10 раз (в приседе небольшой прогиб в пояснице, давим на пятки, колени вместе не сводим).
4. Совершаем несколько таких подходов.
Тренировка №1
Тренировка №2
Тренировка №3
Тренировка №4
Тренировка №5
Около минуты
27 октября 2023