956 подписчиков
Привет! Это бесплатный фитнес-марафон "Стройное тело"! Тренировка №4.
Мы тренируемся 3 раза в неделю! Давай с нами.
1. Первое упражнение делаем максимальное количество раз.
2. Второе упражнение делаем с правой ноги максимальное количество раз, обязательно считаем.
3. Второе упражнение делаем с левой ноги ровно столько же раз, сколько с правой.
4. Прижимая правую пятку к ягодице, прыгаем на левой ноге максимальное количество раз. Считаем.
5. Отдыхаем около минуты.
6. Прыгаем на правой ноге столько же, сколько на левой.
7. Отдыхаем около минуты.
8. Совершаем второй подход, все упражнения заново. Затем можно третий и четвёртый подход, если хватит сил 💪
Тренировка №1
Тренировка №2
Тренировка №3
Около минуты
23 октября 2023