98 подписчиков
🤧 Что нужно есть в октябре, чтобы побороть осеннюю хандру
В Роспотребнадзоре рассказали, какие сезонные овощи и фрукты помогут чувствовать себя лучше.
В первую очередь — это тыква. Она чемпион среди овощей по количеству железа, меди, фтора. Не стоит забывать и о ее «родственниках»: кабачках и патиссонах. Также следует уделить внимание разным видам капусты.
Из фруктов нужно выбрать яблоки, груши, айву, сливу, хурму, киви. А из ягод: клюкву, боярышник, бузину, калину, облепиху, шиповник. Все они богаты витаминами, укрепляют иммунитет и предотвращают простудные заболевания.
Около минуты
15 октября 2023