960 подписчиков
Привет! Это бесплатный фитнес-марафон "Стройное тело"!
Я выкладываю тренировки 3 раза в неделю! Ваша задача внимательно прочитать описание к тренировке и выполнить упражнения. Результат не заставит себя ждать.
Тренировка №2.
ПОДХОД 1:
Упражнение 1. По 15 раз на каждую ногу.
Упражнение 2. По 15 раз на каждую ногу.
Упражнение 3. По 15 раз в каждую сторону.
ПОДХОД 2:
Всё то же, но по 12 раз.
ПОДХОД 3:
По 10 раз.
ПОДХОД 4:
По 8 раз.
Если для вас это пока сложно, можно работать по более простой схеме:
Например, все подходы - по 5 раз каждое упражнение каждой ногой.
Тренировка №1
Около минуты
18 октября 2023