14 подписчиков
Сохраняй 10 способов,которые помогут тебе жить в гармонии и успевать многое:
1. ПЛАНИРОВАНИЕ
Завести ежедневник. Составлять списки дел на день, неделю, месяц и даже год.
Мозгу обязательно нужно видеть задачи, которые ему предстоит решить.
2. ДЕЛЕГИРОВАНИЕ
Определить какие задачи можно переложить, доверить другим. Напр, доставка продуктов, договориться с супругом о разделении обязанностей, доверить детям часть забот.
Просить помощи. Это не слабость, а проявление силы.
3. ВРЕМЯ НЕ НАХОДЯТ, ВРЕМЯ ВЫДЕЛЯЮТ.
В своём ежедневнике выделите себе время на что вам его не хватало: хобби, учёба, чтение, фитнес и прочее. 15 мин для начала будет достаточно. Ставьте будильник. Действуйте!
4. КОНТРОЛИРУЙТЕ своё времяпрепровождение. Останавливайтесь и спрашивайте себя: чем я сейчас занимаюсь? Опять листаю ленту более часа или решаю свои задачи?
5. НЕ БРАТЬ на день больше ТРЁХ важных дел. Оцените их по энергозатратности и важности.
6. Оцените дела по степени их ВАЖНОСТИ и СРОЧНОСТИ.
7. Сделайте упражнение "КОЛЕСО БАЛАНСА". Пропишите для себя все сферы, в которых вы вращаетесь, оцените их и определите какую сферу хотели бы улучшить.
❗Не справляетесь самостоятельно, пишите в личные сообщения " Колесо", составим вместе с вами на бесплатной диагностической консультации.
8. ПЛАНИРУЙТЕ ОТДЫХ.
Важно уметь отдыхать не тогда, когда уже нет сил и энергии, а не допускать этого. Восполнять свои ресурсыресурсы своевременно. Ежедневник в помощь.
9. Напишите для себя 10 пунктов того, что вам приносит РАДОСТЬ и УДОВОЛЬСТВИЕ. От чашки кофе до посещения спа-салона.
Старайтесь ежедневно включать по одному пункту и выполнять его.
10. Самое важное. ПОНЯТЬ и ПРИНЯТЬ, что успеть всё невозможно. Но можно успевать делать важное для вас.
Иногда полезно снизить собственную планку и перестать стремиться стать идеальной женой, мамой, хозяйкой, работником... А можно быть просто хорошей, но довольной своей жизнью и со здоровой психикой.
1 минута
15 октября 2023