33 подписчика
Сегодня на групповом занятии в LYS выполняя утренние прана-вьяямы обнаружили необходимость отточить мастерство в брюшных манипуляциях.
Для домашней практики освоение техник:
✅Уддияна-бандха техника объясняется со 2 минуты, до этого противопоказания
Начинайте с уддияна бандхи, все остальные манипуляции уже на ее основе.
✅Описание эффектов брюшных манипуляций.
Успехов в практике и не забывайте все практики делаем только натощак.
Около минуты
15 октября 2023