101 подписчик
Большое количество запросов к психологу по поводу проблем с личными или личностными границами.
Давайте немного разложим основные моменты этой темы. Личные границы - это то, как можно или нельзя с вами обращаться. И показателем выступает ощущение: комфортно/дискомфортно.
Мы всегда можем чётко и ясно прочувствовать как себя ощущаем с данным человеком. И это в первую очередь про заботу о себе. В "заботу о себе" входит не только правильное питание, тренировки, режим сна и бодрствования, поход ко врачу, косметологу, массажисту, но и отстаивание собственных границ.
И ещё не мало важным является смелость. Отважиться на которую может человек с сильным чувствованием собственных границ. Смелость, не смотря ни на что, отстоять свою точку зрения, сказать "нет". И здесь лежит подводный камень - как про меня подумают окружение. Ведь нам с самого детства прививали чувство надобности и вины. С помощью которых можно легко манипулировать человеком.
И важно самим не нарушать чужие границы: не давать непрошеных советов, не манипулировать чувством вины, не обсуждать чужие тайны, не дотрагиваться до другого без спроса.
А критерием тут выступают опять же наши ощущения. Если вы не можете принять чужой отказ в вашу сторону, то вы и сами не в силах отказать другим. Всё взаимосвязано.
Для меня осознание это факта было открытием 💫 , когда я, будучи студенткой 🎓 проходила обучение по "травматерапии", и мы подробно разбирали и прорабатывали тему "границы ".
Поэтому, если мы хотим жить в обществе со здоровыми личностными границами- нам нужно научиться позволять себе в первую очередь, и другим быть самими собой. Здесь конечно же я не имею в виду нарушения, предусмотренные УК РФ😊
1 минута
15 октября 2023