103 подписчика
Новомодное явление - быть в ресурсе. Сейчас об этом твердят повсеместно. Так что же это такое и как быть в этом сосотоянии?
Слово ресурс в переводе с французского языка означает источник покрытия нужд и потребностей. Здесь мы будем говорить о ресурсе с точки зрения психологии. А значит психические ресурсы- это нечто, в контакте с которым человек получает положительные эмоции, позволяющие себя чувствовать счастливым, сильным, энергичным, способным на новые достижения и успехи.
Для каждого они могут быть разными и совсем не похожими на другие. Но самое главное, ресурсы помогают человеку поддерживать чувство собственной целостности и запускают самопроизвольный исцеляющий процесс перед лицом травмирующих ситуаций. Именно они создают основу для формирования внутренней уверенности в собственных силах.
Как узнать, что для вас является ресурсом- это задать себе вопрос- что приносит мне радость и от чего становится лучше на душе?
Можно составить список и возвращаться к нему, в моменты "тяжёлых" дней, и тем самым вспоминать, чем я могу себя сейчас поддержать и порадовать.
Что может выступать ресурсом - да что угодно: контакт с природой, с животными; это может быть любимое хобби, общение с "близким по духу" человеком и многое другое.
На своих психотерапевтических сессиях я как специалист использую разные техники, направленные на поиск и присваивание клиентом своих ресурсов.
1 минута
15 октября 2023