5599 подписчиков
Продукты с наибольшим содержанием белка
Итак, для роста мышц вам необходим строительный материал. В этом деле в качестве строительного материала будет служить белок. Без белка ваши мышцы неспособны увеличиваться в объеме.
В связи с этим.
Вот продукты с наибольшим содержанием белка:
1. Куриное филе - содержит около 31 г белка на 100 г продукта.
2. Тунец - содержит около 30 г белка на 100 г продукта.
3. Семена чиа - содержат около 17 г белка на 100 г продукта.
4. Греческий йогурт - содержит около 10 г белка на 100 г продукта.
5. Квиноа - содержит около 8 г белка на 100 г продукта.
6. Горох - содержит около 8 г белка на 100 г продукта.
7. Лосось - содержит около 20 г белка на 100 г продукта.
8. Креветки - содержат около 20 г белка на 100 г продукта.
9. Говядина - содержит около 26 г белка на 100 г продукта.
10. Фасоль - содержит около 22 г белка на 100 г продукта.
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
Около минуты
15 октября 2023