2 подписчика
ОШИБКИ В ПОХУДЕНИИ, КОТОРЫЕ СОВЕРШАЕТ БОЛЬШИНСТВО❌
ОШИБКА 1. Тренироваться, но ничего не делать с питанием. Что обычно делают, когда хотят похудеть?
- покупают абонемент в фитнес-клуб.
- тренируются регулярно годами, но видимого результата не видят.
- продолжают питаться как обычно, но чаще переедают, ведь «если тренируешься, то можно есть всё»❌
Переизбыток еды откладывается в жировое «депо». Галифе на бедрах, валики над коленями — это жир. Бёдра остаются рыхлыми, даже сквозь спортивные утягивающие лосины проглядывает целлюлит.
ОШИБКА 2. Сидеть на диетах.
Диета — всегда жёсткие ограничения, нужно терпеть голод ради цифр на весах. Результат есть, но временный. Как только диета заканчивается, вес возвращается назад. Еще больше проявляется целлюлит. Снова нужно садиться на жёсткую диету, заставлять себя терпеть. Так замыкается «вечный круг» диет.
Узнаете себя?
ОШИБКА 3. Однообразное питание.
Невкусная еда, строго определенные продукты, которые не хочется есть, мысли только о нормальной еде. Всё это приводит к срывам, набору веса и чувству вины. Клетки кожи тоже строятся из еды.
Несбалансированное питание — причина дряблости кожи.
Около минуты
15 октября 2023