9 подписчиков
Вот так вдохновенно начался мой вечер. Мы с другом слушали вдохновляющую музыку, трогающую до мурашек. Потом тренировали речь и голос — он учится в школе дубляжа. А после был переход к разговорам по душам про планы, мечты, внутреннее состояние.
Друзья большая отдушина. И прекраснее всего, когда получается из таких вечеров вынести пользу и зарядиться.
Главное, что я вынесла с нашей посиделки про расслабление и принятие. Как важно, чтобы всё шло легко: общение, ситуации, решения. Если где-то трудно, можно в моменте просто сконцентрироваться на дыхании, не давая обезьянкам в голове создать огромный клубок из мыслей.
Я хочу гармонизировать некоторые сферы своей жизни и ощущаю, мне важна практика. Некоторые части нужно привести в порядок внешними способами. Где-то просто не на своем месте, а где-то важно проработать внутренне: от себя не убежишь.
Мои внутренние задачи на ближайшее время:
1) не давать мыслям бежать вперёд меня;
2) замедленные движения;
3) грамотная речь без воды, поставленный голос и правильная его подача без торопливости;
4) расслабление, лёгкость в ситуациях, тренировка концентрации на дыхании.
Есть внешние ещё задачи, но они гармонизируются, если правильно отработать внутреннее.
1 минута
15 октября 2023