24 подписчика
Рыба холодных морей — замечательный продукт для здорового рациона. Желательно выбирать небольшую рыбу, чтобы избегать ртути, металлов, микропластика.
• Треска
• Минтай
• Пикша
• Камбала
• Палтус
• Пикша
• Скумбрия
• Морской окунь
• Сельдь
• Дорада
Самый ценный компонент рыбы Омега-3 может окисляться при жарке и соприкосновении с кислородом. Поэтому тушить под крышкой или в скороварке.
#полезное
Около минуты
14 октября 2023