2 подписчика
ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ на которых я нарастила объемные бедра🙀🍑
спойлер: ноги будут гореть🔥
1. Становая тяга 3*12
2. Ягодичный мост со штангой 3*12
3. Выпады с гантелями 3*12
4. Заход на скамью с гантелями 3*15 на каждую ногу
5. Жим ногами 3*15
Отдых между подходами не более 3х минут.
p.s. старая фотка😹 #фитнес #тренировка #упражнения
Около минуты
14 октября 2023