4411 подписчиков
Боремся с плоскотопием👣
Те, кто говорят, что с плоскостопием можно бороться только до 25 лет, ошибаются! Корректировке поддаётся плоскостопие любой степени и в любом возрасте. Разумеется, речь не идёт о полном исправлении стопы — чем вы старше, тем стопа жёстче. Но облегчить симптомы и предотвратить дальнейшую деформацию вам точно под силу✔️
Смотрите в видео, какое упражнение с мячиком очень полезно при плоскостопии ☝️
Чем ещё помочь себе?
— ходьба босиком по неровной поверхности
— регулярный массаж руками и с помощью массажёров
— комплекс лечебной гимнастики (ходьба на внешнем крае стопы, катание предметов, захват и перенос мелких предметов, ходьба на месте, подъём пятки, перекаты и т.д.)
— разминка и массаж пальцев ног
— растяжка мышц ног
Кстати, всё перечисленное полезно и людям с нормальной стопой в целях профилактики деформационных процессов.
Обязательно подключайте к такой зарядке детей и внуков: вместо заниматься веселее😉
Около минуты
14 октября 2023