76 подписчиков
Немного про магний
Небольшая шпаргалка про этот очень важный микроэлемент.
✅ Он полезен для:
- зубов и костей;
- регулирования сердцебиения;
- регулирования глюкозы в крови;
- биохимических реакций;
- иммунной системы;
- поддержания бодрости.
🚫 При его нехватке:
- мигрени;
- плохой сон;
- слабая иммунная система;
- бессилие;
- ухудшение зубов и остеопороз;
- мышечные судороги.
💫 Лучшие продукты-источники:
- тыква;
- водоросли;
- шпинат;
- авокадо;
- орехи и семечки;
- бобовые;
- тёмный шоколад.
Около минуты
14 октября 2023