277 подписчиков
Всем хорошего настроения солнечного .
Тема :Как справиться с негативом !?
Иногда случается так у нас гнев и обида бывает думаешь что ты сейчас Вы сейчас взорветесь .
И кто стал такого состояния какова причина такого состояния .
Вот мы чаще всего сами жалеем что мы разозлились и не содержались .
Как же не доводить ситуацию до такого накала страстей ?
Дышите ! 2 минуты ,сконцентрируйтесь на дыхании вдох -Выдох и опять .
Если не помогло :
Сделайте глубокий вдох носом ,посчитайте до пяти медленно и выдыхайте ртом .
Повторите 10-15 раз .
И увидите что раздражение совсем отошло на другой план .
А у вас всегда получаеться контролировать свои эмоции ?
Бывало ли что Вас так разозлили что трудно держать в себе ?
Ваша Настена🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️
Хорошей вам субботы
Около минуты
14 октября 2023