Найти в Дзене
12 подписчиков

СТРАХ ПУБЛИЧНЫХ ВЫСТУПЛЕНИЙ - ПРИГОВОР ИЛИ ВАШ ПОТЕНЦИАЛ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ УДОВОЛЬСТВИЯ?


Вам нравится выступать на публике (не важно, очно или посредством Zoom)? А какие мысли приходят на ум, когда предстоит докладывать что-то на комитете или на внешней встрече с первыми лицами компании?

Для большинства людей любое выступление на незнакомую аудиторию вызывает если не ужас, то серьезный дискомфорт. Речь становится скудной и вялой, каждый встречный вопрос - вызовом, мысли путаются, желание закончить мучение нарастает с каждой минутой… И так до момента, пока кипящее внутри вас напряжение не выбивает вас из седла, вы начинаете суетиться и допускать ошибки, вставлять неуместные комментарии и тому подобные вещи. В этот момент ваш внутренний критик-самоед ликует - «А я же говорил, что все так и будет!» 😤 - в общем, типичное самореализующееся пророчество в действии.

Расскажу об одной технике, с помощью которой я сам в свое время выяснял отношения и договаривался со своим страхом)

Начнем с анализа ситуации:

1. Чего я боюсь? 😱
Чаще всего тут у всех все более чем стандартно: страх допустить ошибку, выглядеть глупо, получить порицание руководителя или скучающую и незаинтересованную аудиторию.

2. В чем это может проявиться? Что с вами происходит в этот момент?

У кого-то страх выходит наружу в виде:
• дрожи в голосе,
• монотонного убаюкивающего все и вся повествования,
• избегания острых, а зачастую и самых интересных для слушателей тем,
• непонимания, как ответить на вопрос аудитории,
• и конечно, главный враг любых выступлений - неловкость от навязчивых мыслей, куда деть эти чертовы руки! 😐

3. Чем я могу себе помочь/что сделать, чтобы этого не допустить?
Вы сформулировали, чего боитесь и какие метаморфозы с вами происходят в момент страха, теперь время найти то, что даст вам уверенности. По сути это ваш официальный договор со страхом: «Ты выходишь на сцену только тогда, когда я ничего не сделал, чтобы тебя не было».

Чем наполнить договор со страхом и каковы мои личные страхи и опыт? Расскажу дальше)
СТРАХ ПУБЛИЧНЫХ ВЫСТУПЛЕНИЙ - ПРИГОВОР ИЛИ ВАШ ПОТЕНЦИАЛ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ УДОВОЛЬСТВИЯ? Вам нравится выступать на публике (не важно, очно или посредством Zoom)?
1 минута