Найти тему
53 подписчика

Привет 👋


НОГИ 👇

👉 Поехали.

1.Приседания со штангой на плечах "пирамида" : 3×10,8,6.

2.Жим платформы ногами : 3×12-15

3.Приседания в "Гакк" машине : 3×10-12.

4. Разгибание в блочном тренажёре : 3×10-12.

5.Сгибания в блочном тренажёре : 3×10-12.

ПРЕСС: "Молитва" 3×20.

План сделал 👆💪

Хороших выходных 🤘💪✊

Привет 👋 НОГИ 👇 👉 Поехали. 1.Приседания со штангой на плечах "пирамида" : 3×10,8,6. 2.Жим платформы ногами : 3×12-15 3.Приседания в "Гакк" машине : 3×10-12. 4.
00:16
Около минуты