54 подписчика
В мире сейчас творится какая-то немыслимая дичь. Психика многих людей уже не справляется с тем потоком насилия, который льется на нас из новостных лент (в лучшем случае).
⚡️ Если вы чувствуете, что больше не можете совладать с эмоциями, ощущаете выгорание, потерю интереса к жизни, постоянное чувство тревоги, не пускайте ситуацию на самотек!
♦️ Во-первых, не проживайте свою боль в одиночестве, поговорите с близкими, друзьями. Наверняка в вашем окружении найдутся люди, разделяющие ваши чувства.
♦️ Если никого нет, используйте инструменты самопомощи, различные методы релаксации, медитации.
В ситуации, когда вас переполняют отрицательные эмоции, страхи, бывает полезно поплакать, прокричать свою боль или записать абсолютно все свои мысли без цензуры. Необходимо выговориться.
♦️ Если вы понимаете, что не в силах самостоятельно улучшить свое состояние (или замечаете, что близкий человек теряет душевное равновесие), обратитесь к психологу или психотерапевту. В Москве, например, существуют центры бесплатной психологической помощи. Там часто встречаются прекрасные специалисты, использующие современные технологии, телесно-ориентированные психологи и т.д.
Знайте, что вы не одни, помощь и поддержка всегда рядом.
Все будет ❤️
#relax #mindbody #антистресс
1 минута
13 октября 2023