2 подписчика
Как происходит принятие?
Часто можно услышать о принятии, что нужно жить с принятием. Говорят: "Прими ситуацию", "прими себя", прошлое, другого, жизнь, мир. Как именно это сделать.
Людей, которые живут в непринятии можно заметить по недовольству, осуждению других, обиде, но главное - внутри у такого человека боль, боль - "близко слезы", только затронь эту тему и ком к горлу подступает. Потому, что человек всю жизнь избегал этой темы, так и не прожил болезненных чувств с этим связанных, подавил их и всё, что от них осталось - это боль. Боль, которая проявляется обидами, тревогами, злостью и напоминает о непрожитых, непринятых чувствах.
Вот почему важно принятие. Психика болью возвращает человека в прошлый опыт, и так будет до тех пор, пока психический опыт не будет принят и усвоен.
Один из законов функционирования психики - закон целостности психики. Это значит, что психика всегда стремится к целостности. Чтобы ни происходило - психика всегда будет стремиться восстановить свою целостность.
Например, была в жизни какая-то ситуация, которая не даёт покоя, вы постоянно думаете о ней, возвращаетесь мыслями к ней, переживаете, пытаетесь выкинуть мысли из головы об этой ситуации, не думать, но вновь раз за разом мыслями возвращаетесь к этой ситуации и опять чувствуете тревогу, волнения, переживания .
Так происходит когда человек вспоминает только одну сторону этой ситуации. Например, как было плохо. Или, наоборот, как было хорошо. И этими односторонними воспоминаниями мы создаём у себя в сознании напряжение, дисбаланс, дисгармонию. Психика вновь и вновь возвращает нас в эту ситуацию, чтобы мы приняли новый опыт, не одну его часть, а весь целиком и таким образом восстановили внутреннюю целостность. А человек часто бежит от второй стороны, принимая только часть опыта.
Нам нужно вернуться в воспоминания о ситуации и отметить, найти, увидеть, выделить осознать все грани и стороны сложившейся ситуации. Если вспоминали только хорошее - вспомнить и плохое, минусы, недостатки, негативные стороны того, что было.
Если вспоминается только плохое, негативное,то вспомнить и принять и положительные стороны, что хорошего дала эта ситуация.
Нужно признать факт и положительного, и отрицательного, что было. Положительных фактов может не быть, но положительное - это всегда навык адаптации, который мы получаем в той ситуации. Если этот навык не усвоен, психика будет возвращать вас назад, не позволит двигаться дальше.
Таким образом мы воссоздаём полностью для психики целостность. Принимаем и учитываем новый опыт и психика постепенно успокаивается, восстанавливается целостность, выравнивается эмоциональное состояния, мысли постепенно успокаиваются,так как они выполнили свою функцию- показали нам новый опыт, мы его усвоили, он принят нами в полном объеме, целостность восстановлена, благодаря этому процессу и происходят принятие, закрытие, отпускание ситуации.
Если ситуацию вы никак не можете принять и успокоиться, то принятие все равно должно произойти, в этом случае, нужно принять своё непринятие ситуации "я пока это не принимаю", так тоже происходит принятие.
Записаться на консультацию 89850771033.
2 минуты
13 октября 2023