3 подписчика
умный фитнес работает через привычные движения, чтобы сделать тренировки частью своей жизни и научиться включать мышцы во время ходьбы и носки пакетов, правильно распределять нагрузку и не испытывать боль из-за неправильного положения тела
В нашем теле взаимосвязано ВСЁ, все мышцы влияют на друг друга, поэтому делить тело на куски, тренируя каждую мышцы по отдельность, как делается в классическом фитнесе, как минимум не логично
⏺а умный фитнес многогранен, его еще поэтому и называют 3D фитнес, потому что он прорабатывает тело со всех сторон
мои любимые подкасты про умный фитнес
🔹как понять, что ягодицы работают
Около минуты
13 октября 2023