6 подписчиков
Что такое FOMO-синдром? Это боязнь что-то упустить (по первым буквам от английского „fear of missing out“) – по сути тревога.
Это про постоянную проверку соцсетей, почты и мессенджеров. Про поглощение негативных новостей. Про панику, когда телефона нет рядом или он разрядился. В современном мире зависимость от мобильного телефона сегодня считается самой большой ненаркотической зависимостью.
В чем причина FOMO-синдрома? Этот механизм заложен эволюцией: внимание на подозрительный объект/шорох/запах/вкус помогал древнему человеку предвидеть и предотвращать опасность и, в конечном счете, выживать. В интернете это так не работает: думскроллинг приводит только к беспокойству, стрессу и депрессии.
Что делать? Ограничить поток информации, научиться «отлипать» от телефона (в запущенных случаях - хотя бы во время еды, ходьбы и вождения автомобиля), быть на природе или больше общаться вживую.
А еще лучше – попробуйте JOMO! (Это от „joy of missing out“). Когда ты радуешься от того, что что-то наконец-то пропустил. Наслаждаешься тем, что делаешь прямо сейчас. Когда ты просто живешь!
Около минуты
13 октября 2023