3 подписчика
#Ужин
Цветная капуста с куринным фаршем
КБЖУ на 100г:
113 / 7,8 / 8 / 2,1
Ингредиенты/ Приготовление:
- Цветная капуста (вилком) - 450-500г /Нарезать на пласты 2 см толщиной. Обжарить с двух сторон на слегка смазанной маслом сковороде
- Фарш куринный - 300г / Положить фарш на каждый пласт капусты, толщиной 0,5-1см.
- Помидоры - 200г / Порезать кольцами, положить сверху на фарш
- Сметану -100г, 1-2 зубчика чеснока / Смешать сметану с чесноком, намазать сверху помидоры
-Сыр - 100г / Натираем на крупной терке, посыпаем сверху
Ставим в прогретую д 190 градусов духовку на 10-15 минут.
Приятного аппетита!
Около минуты
13 октября 2023