799 подписчиков
Обожаю комплексы упражнений, которые не требуют специального оборудования или большого пространства 🔥
Такие комплексы можно выполнять вне зависимости от наличия зала рядом.
На видео - идеи по работе с областью таза и нижних конечностей со свободным весом.
Можно делать и без него.
Ягодички 🍑 должны сказать после «спасибо» 🤩
Около минуты
13 октября 2023