1189 подписчиков
10 октября в Московском центре инновационных технологий в здравоохранении для медицинских работников прошла лекция на тему «Как высыпаться в условиях стресса», организованная фондом «ВБлагодарность» в рамках федеральной программы «Забота о медиках».
💬Лекцию читал самый цитируемый в России сомнолог, автор программы борьбы со стрессом и эмоциональным выгоранием «Преднамеренное спокойствие», заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук Роман Бузунов.
За 2 часа более 80 медицинских работников узнали:
🔸как прожить день, чтобы хорошо спать;
🔸как выгорание влияет на сон;
🔸как помочь себе при бессоннице и когда требуется профессиональная помощь.
И получили практический инструмент для борьбы с бессонницей, а значит смогут улучшить свое здоровье и продуктивность в течение дня.
📍Делимся интересными, на наш взгляд, тезисами:
«Человек - единственное живое существо, которое лишает себя сна»
«Хронический стресс способствует выгоранию на работе, которое затрагивает около двух третей всех штатных сотрудников»
«Регулярная физическая нагрузка - лучшее антистрессовое «лекарство»
«Нет пищевых продуктов, которые обладают снотворным эффектом»
«Замедленное дыхание уменьшает стресс»
Благодарим Романа Вячеславовича Бузунова за полезную и интересную лекцию! ☘️
@somnologbuzunov
1 минута
13 октября 2023