14 подписчиков
«Забыл дышать..», «аж дыхание перехватило..» – знакомо? Так случается, когда нас накрывают состояния сильных переживаний самого разного свойства.
Самый древний и самый действенный способ: хотите успокоиться - сосредоточьтесь на дыхании и начинайте считать вдохи и выдохи. Мозг немедленно переключится: он не может одновременно сконцентрироваться на подсчете дыхания и рисовании картин вашего ужасного будущего.
Все истории про многозадачность - мифы, в случае Юлия Цезаря - ещё и подхалимаж)
Попробуйте, например, писать вручную связный текст, и описывать ногой под столом концентрические круги.
Если вынуждать себя хвататься за одновременное исполнение нескольких дел разом, они все будут сделаны одинаково плохо.
#идикпсихологу
Около минуты
13 октября 2023