462 подписчика
Я НЕНАВИДЕЛА СПОРТ!!!
Ни для кого уже не секрет, что я не была спортивным ребенком, подростком. Физкультуру я скорее прогуливала!
Но... я взрослела и желание впустить в свою жизнь спорт росло. Я занималась гибкостью, растяжкой, пилоном. Но качество тела меня не устраивало
И я решила пойти в свой первый зал!
Весна, 2016г, я покупаю абонемент в зал, хочу к лету подтянуть тело. В зале мне ставят тренера и мы начинаем заниматься. После первой же тренировки я почувствовала острую боль в коленях, а на следующий день у меня жутко болела поясница. На следующем занятии говорю, что не могу делать выпады из-за коленей и мы начинаем подбирать упражнения... «сейчас больно?» - спрашивает тренера и я отвечала «да» на каждом упражнении в ягодицах
Всё, я смирилась, что подтянутая попа не для меня и бросила зал...
2023 год, в зале мой максимальный вес при работе с ягодицами 90кг, я делаю злосчастные выпады с 30кг и знаете, у меня не болят колени, у меня вообще ничего не болит больше, никогда
Что изменилось?
Теперь я сама тренер! Тренер по здоровому фитнесу
Я начала воспринимать тело как единое целое, работать с тазобедренными суставами, включать стопу, стала включать пресс, укрепила мышцы кора, контролирую технику каждого упражнения.
Мои ученицы это обычные девушки, мамы, которые никогда не занимались спортом
и да! Они делают выпады, приседают с гантелями и у них больше ничего не болит! Просто потому что я знаю, какого это и хочу, чтобы мои ученицы получали только удовольствие и результат от занятий!
- НИКАКИХ НАДРЫВОВ!
- НИКАКОЙ БОЛИ!
- СПОРТ В УДОВОЛЬСТВИЕ!
- ОТ ПРОСТОГО К СЛОЖНОМУ!
Сталкивались ли вы с болью в зале? Делитесь в комментариях!
1 минута
12 октября 2023
189 читали