771 подписчик
В последние года всегда наблюдаю за людьми в залах. Кто и как тренируется, какие методы применяют. Как продвигаются люди к целям.
Спойлер - процентов 80 занимаются полной ахинеей. Особенно когда наблюдаешь за человеком несколько месяцев. Не меняется в нём ничего.., но он усиленно продолжает пыхтеть, что-то делает. А самое забавное - уверен что делает это правильно! Способность к анализу ноль.
Теперь о целях.
Они как и в жизни, отсутствуют как класс. Многие даже не понимают зачем ходят в зал - годами! Сначала нужно построить большой и крепкий дом, и только потом заниматься декором. В зале всё и все делают наоборот - занимаются декором и никаких движений в сторону фундамента. Атасс вообще пацаны!
Стоит скелето-образный парень перед зеркалом и давай наяривать разводки, думая что это локальное движение принесёт ему ядра вместо дельтоидов. Или того смешнее - делает упорно подъёмы штанги на бицепс, внешне напоминая жертву концлагеря.
Нет, я сейчас не смеюсь над кем-то. Просто до какой степени совершенно бескультурное понятие о физической нагрузке. Совершенно нулевое.
Парней которые делают наиважнейшее упражнение для всего плечевого пояса и спины особенно - подтягивания, единицы, если не меньше. Делают что угодно, при этом не умея подтягиваться правильно и в строгой технике хотя бы 5 раз.
Про девушек вообще молчу. Вместо того чтобы делать кучу бесполезных упражнений - научитесь подтягиваться! Сначала облегчённый вариант, а потом усложняйтесь. И будет вам крепкая спина, пресс и руки - и не нужно бояться сильной мускулистости - это женщинам не грозит без стероидов. Лучше посвятите себя изучению прогрессий подтягиваний от простой к сложной и грамотным приседаниям - и будет вам идеальное тело!
Приседающих - не наблюдаю по-прежнему. Грамотно умеющих отжиматься, и вообще использующих отжимания не как разминку, а как мощное и самодостаточное упражнение - единицы.
О методах.
Про ребят на стероидах писать не буду, их метода - лекарства. Забери таблетки и ампулы, мышцы как ветром сдует, потому как они не умеют грамотно тренироваться. А вот те кто ходит заниматься натурально - ну единицы кто грамотно работает.
К чему я всё это - неудивительно что те кто попытался чего-то добиться в физической нагрузке и не придя ни к каким результатам, садятся на стероиды.
А с другой стороны - тем больше мне работы..)).
PS. А вообще надо сказать принцип нагрузки мышц по принципам бодибилдинга - просто не подходит людям не сидящим на стероидах. Но об этом никто и нигде не говорит. Но бодибилдинг основан на стероидах, без них он не срабатывает.
2 минуты
12 октября 2023