Повторяйте эти 5 фраз, когда чувствуете тревогу*
*Фразы применимы в ситуациях, когда нет объективных угроз, обоснованно вызывающих тревогу
✍️ Если вы чувствуете необъяснимую тревогу, возьмите маленький листик бумаги и запишите следующие фразы:
1. Я в безопасности.
2. Мои переживания не изменят ситуацию.
3. Моё прошлое и будущее не навредят мне сегодняшнему.
4. Мои мысли могут навредить мне только если я наделяю их силой.
5. Я пройду через это и стану сильнее!
❤️Сохраните этот пост и открывайте его, когда чувствуете тревогу.
Помните, что ваши тревожные состояния временны.
А какие фразы вам помогают отпустить ситуацию и успокоиться?
Около минуты
12 октября 2023