🍭Сахар старит кожу
Как бы печально это не звучало для любителей сладкого, но рафинированный сахар ускоряет старение кожи.
Его избыток в организме вызывает гликирование (соединение сахара с белками), в результате чего кожа становится грубой, теряет эластичность.
Также избыток сахара вызывает воспаление и приводит к высыпаниям на коже, акне, дерматитам.
В нашем организме нет защиты от процессов гликирования, поэтому
единственный способ, ведущий к омоложению и оздоровлению - это изменение питания.
Если Вам часто хочется сладкого, значит рацион не сбалансирован по белкам, жирам и углеводам.
По данным Всемирной организации здравоохранения допустимая
норма потребления сахара в день составляет не более 25-50 грамм (это с учетом скрытого сахара в продуктах).
Рекомендация для сладкоежек!
Сахар и промышленные сладости можно заменить на другие продукты: фрукты, ягоды, мед, сухофрукты, горький шоколад (от 70%), а также самостоятельно делать полезные сладости без сахара.
✅Уменьшение рафинированного сахара в рационе или полный отказ от него - это огромный шаг на пути к стройности, молодости и здоровью!
#нутрициолог #здоровье #молодость #энергия #красота #питание #рацион #похудение #снижение веса
1 минута
12 октября 2023