13,6 тыс подписчиков
“Постоянно болит спина. Просто не знаю, что с этим делать...😞”. Чаще всего с такой проблемой сталкиваются люди, ведущие малоподвижный образ жизни. Например, они работают в офисах, где им приходится по 8, а то и больше часов проводить в сидячем положении🧑💻. При этом они не делают регулярные тренировки, передвигаются на автомобилях, не ходят по лестницам, предпочитая лифты🙄
❕Причем нужно заметить, что боль может возникнуть в разных отделах спины: от шейного до поясничного. Зависит от того, в каком положении подолгу задерживается человек, т.е. какие мышцы и суставы напряжены больше всего.
👉 Итак, работа требует сидеть, а на выполнение упражнений нет сил и времени. Но спина болит, причиняет дискомфорт😖 Что же делать? 🤔
🎦 Делюсь с вами полезным видео. В нем спортивный врач, кинезиолог Ибраим Чибичев показывает 1 упражнение, регулярное выполнение которого поможет вам решить проблему с болью в спине👍
Около минуты
12 октября 2023
637 читали