230 подписчиков
💥 Как научиться блокировать страх?
☝️ Страх - это базовое чувство человека и избавиться от него совсем - не получится, и даже вредно!
😲 Но... Для того, чтобы действовать эффективнее, надо уметь "не бояться".
🤫 Мощная техника, которая научит блокировать страх в моменте. Пользуйтесь!
✨️Успокаиваем волнение:
Глубоко подышите.
Вспомните, что вы все подготовили, чтобы все прошло хорошо.
Проговорите про себя аффирмацию: "у меня все получится, так как я хочу"
✨️ Избавляемся от тревоги;
Глубоко подышите.
Почувствуйте свой вес. Встаньте на ноги и покачайтесь с ноги на ногу, чтобы почувствовать, как масса тела давит на каждую ногу.
Посмотрите по сторонам. Перечислите себе несколько предметов, которые вы видите.
Задайте себе вопрос: "что меня действительно тревожит?"
Подумайте о том, что сегодня прекрасный новый день и сегодня все будет хорошо.
😎 Метод простой, но очень действенный.
Около минуты
12 октября 2023