18 подписчиков

Как же нормально проживать расставание? ч.1

Да, в такие моменты может казаться, что всё, всё пропало. Как же быть? Что же делать?

На то, чтобы прийти в норму нужно время, и точного определения «через сколько это пройдёт», к сожалению, нет.

Существует несколько этапов вот этого несносного переживания.

📌 Пять стадий расставания:

1. Отрицание

2. Гнев

3. Торг

4. Депрессия

5. Принятие,

Есть и другая расширенная модель, которая включает ещё два этапа в начале: шок и вина. Она как раз учитывает более объемный спектр эмоций, который каждый человек может испытывать во время процесса расставания.

Важнейшая вещь в этом процессе – не оценивать себя. Не гнобить, не критиковать.

Сложно, но можно.

Около минуты

12 октября 2023