51 подписчик
Способ обрести внутреннее одобрение
Чтобы снова начать испытывать благодарность, уважение и одобрение к самому себе, требуется начать замечать за собой моменты, которые вам приятны, за которые вы можете улыбнуться и похвалить себя.
Скачайте на телефон виджет "счётчик", либо обзаведитесь счетчиком на наручных часах и 2-3 недели старайтесь замечать положительные моменты в отношении себя — всё, что вы делаете хорошо, независимо от того, получаете ли вы награду извне или нет. Каждый раз, когда вы делаете нечто достойное улыбки или одобрения, нажимайте кнопку счётчика +1.
Улыбнулись однокласснику? +1 Сделали телефонный звонок, который очень долго откладывали? +1 Приготовили здоровую пищу, которая вам понравилась? +1 Вспомнили, как вы хорошо поступили в прошлом, и улыбнулись благодаря себе из прошлого? +1 ! И в конце дня смотрите на число, которое получилось, запишите его. Продолжайте так 2-3 недели.
Вначале вам, возможно, придется заставлять себя замечать хорошие моменты в отношении себя, и эта работа может показаться механической. Продолжайте и не останавливайтесь! Это шаги к независимости от мнения окружающих и одобрению себя!
Около минуты
12 октября 2023