76 подписчиков
Восстановление после инсульта дома: главные правила⬇️
После инсульта очень важно начать реабилитацию сразу и не пропустить «реабилитационное окно» — первый год, когда лечение дает максимальный результат.
Сначала пациент находится в стационаре, примерно 3-4 недели.
Это острая фаза заболевания.
После выписки из больницы начинается ранний восстановительный период, который длится до полугода, и поздний восстановительный период – до года.
В это время пациент уже может находиться дома под контролем врачей или на реабилитации в санатории.
Что делать после выписки, чтобы снизить риск повторного инсульта?
1. Следуйте назначенному лечению. Принимайте лекарства и строго соблюдайте все рекомендации вашего лечащего врача.
2. Поддерживайте физическую активность. При инсульте почти всегда нарушается регуляция мышечного тонуса, поэтому так важна физическая реабилитация, особенно в первые 2–3 месяца.
Заниматься надо регулярно, без длительных перерывов.
Можно начать с дозированной ходьбы или плавания 2-3 раза в неделю, увеличивая постепенно время тренировки с 20 минут до 1 часа.
Комплексы ЛФК для восстановления можно посмотреть в рекомендациях Российского кардиологического общества здесь (страница 72).
Упражнения для разработки пораженных частей тела и мимики лица можно посмотреть в памятке Всемирной организации здравоохранения здесь
(страница 125 и далее).
3. Не пропускайте плановые визиты к врачу для контроля состояния здоровья и коррекции лечения.
4. Соблюдайте здоровую диету, богатую фруктами и овощами:
— Питаться нужно дробно (4-5 раз в день), небольшими порциями.
— В рационе должно быть достаточное количество белка — 90-100 граммов в сутки: постное мясо и рыба, яичный белок, нежирный творог, гречневая крупа.
— Калорийность дневного рациона не должна превышать 2500-2600 ккал, при избыточном весе — 2000-2200 ккал.
— Употребление соли нужно ограничить до 5 граммов в сутки, в период обострения — полный отказ от соли.
— Необходимо также ограничить употребление животных жиров, жареных, острых, копченых и возбуждающих нервную и сердечно-сосудистую системы продуктов – кофе, алкоголя, крепкого чая, сладких газированных напитков.
5. Проанализируйте домашнюю среду и сделайте ее безопасной. Уберите все, что может быть преградой на пути движения, установите поручни и ручки в ванной комнате, уберите ковры, чтобы избежать подскальзывания, и т.д.
Важно: рекомендации рассчитаны на пациентов, которые могут позаботиться о себе самостоятельно. В тяжелых случаях реабилитация проводится строго под контролем врачей.
Берегите себя и своих близких!
2 минуты
12 октября 2023