378,5 тыс подписчиков
Почему нужно высыпаться перед экзаменами?
По мнению учёных, у нашей памяти есть множество этапов консолидации или закрепления полученной информации. На эту мысль их подтолкнуло наблюдение за крысами, которые проходили некое обучение по способам нахождения выхода в лабиринте. И однажды случилось так, что по стечению определённых жизненных обстоятельств учёные были вынуждены сделать перерыв в обучении крыс. По прошествию двух недель эти крысы дали гораздо лучший результат. Явление назвали "расставленым обучением". Постепенно это проникло в процессы обучения человека. Именно поэтому студентам не рекомендуют зазубривать всё накануне экзамена, а постепенно расставленно обучаться и не накапливать долги, тем самым давая мозгу возможность консолидировать полученную информацию.
Было замечено, что те самые две недели которые даются на закрепление знаний, это не 14 дней, а 14 ночей. Ночью происходят важные мозговые процессы, а подвергая себя недосыпу, мозговые нейроны умирают, а это сильнейший стресс для мозга. Поэтому перед экзаменами важно именно выспаться.
Около минуты
12 октября 2023
945 читали