13 подписчиков
Основное своё время большинство людей тратят на работу. Это, конечно же, не значит, что, кроме работы вы ничем другим не занимаетесь.
Но большой процент людей вкладывает в работу основную свою энергию. И ни на что другое у них сил уже не остаётся. Почему это происходит? Почему же не хватает энергии на другие сферы жизни?
Я хочу рассмотреть сейчас конкретно категорию людей которые страдают трудоголизмом. Трудоголизм - это доминирование потребности в работе над всеми остальными.
Это состояние, когда человек просто не умеет отдыхать и расслабляться. В моменты, когда он ничего не делает, он испытывает чувство вины перед собой, ему обязательно нужно чем-то заняться, потому что во время отдыха ему кажется, что он тратит время впустую, не придавая значения тому что отдых также немаловажная часть нашей жизни.
На самом деле,почему люди не могут расслабиться? Потому что у них в голове ( сейчас скажу умное слово 😊), происходит постоянная руминация, то есть постоянная мыслемешалка, и от этих мыслей очень часто рождаются тревожность, неприятные эмоции и, как следствие, человек испытывает плохие ощущения.
Одна из причин трудоголизма- это желание все контролировать, все сделать самому, лучше других, получить одобрение.
Кроме того, с помощью безостановочного труда, человек пытается компенсировать внутренние дефекты, спрятаться от окружающей действительности, которая его не устраивает.
Компенсация - это нежелание чувствовать плохую эмоцию и мы стараемся её заменить на хорошую.
В итоге, отсутствие отдыха не даёт нам полностью восстанавливаться, наш организм начинает брать энергию из тела, сначала у нас появляется слабость в мышцах, начинает страдать наша психика. Из тела энергия ищется долго и тело становится слабым, и в первую очередь боль даёт спина, начинается проблемы со здоровьем.
Сам организм останавливает трудоголика, потому что ресурс исчерпан.Наступает зависимость от работы, и у трудоголиков это эмоциональное выгорание.
Тут я еще хочу отметить, что в России есть еще мимикрия под трудоголизм, многие вынуждены работать на нескольких работах, чтобы выжить, или убегают из дома на работу из-за проблем в семье.Но результат в итоге такой же, это эмоциональное выгорание.
Обычно оно сопровождается не только резким снижением продуктивности, но и тяжёлыми заболеваниями (инфаркты, инсульты, язвы, апатия, депрессия, бессонница, астения, снижение либидо)
Если вы замечаете у себя признаки трудоголизма, задайте себе вопрос, отсутствие каких эмоций вы хотите компенсировать? Почему вам важно все делать самому? Зачем вам нужно одобрение? Как вы себя чувствуете и что про себя думаете в такие моменты?
Здесь важно решать проблему системно, понять, что вы компенсируете, от чего пытаетесь спрятаться. И справиться одному бывает очень сложно, поэтому нужна помощь специалиста.
Сила в балансе. Я вам желаю гармонии во всех сферах вашей жизни!
Всегда на связи вашаЛюся🤗
2 минуты
11 октября 2023