800 подписчиков
Осень - это грусть или новые надежды? Подсознание перебирает дни, выискивая где самые яркие и счастливые. Вот и пришла ностальгия, за которой следует осенняя хандра. У человека пропадает интерес ко многим привычным делам/занятиям, падает активность, настроение унылое, хочется все время спать. Почему такое происходит? Что делать? Как не допустить депрессию?
Дни становятся короче и солнечного света становится меньше, а пасмурные и дождливые дни вызывают меланхолию. В организме человека увеличивается количество гормона сна - мелатонина...
Осень - такое время года, когда люди должны согревать души друг друга словами, добрыми поступками, чувствами, губами. Нельзя допускать, чтобы к человеку пришла депрессия.
Вот и ко мне пришла ностальгия и грусть. Писала о другом, а на глаза попалось видео, которое я сделала раньше. Сердце защемило, в нем есть фото дорогих мне людей. Смотрю на дату и вижу, что создала видео год назад в октябре, видимо под осеннее настроение: "Две любимых: счастливы втроем и нету других таких ни за туманами, ни в дальних странах" dzen.ru/...1ed
Но я знаю, что депрессия мне не грозит - она меня не застанет врасплох. От нее меня спасает любовь: близкие, наши братья меньшие - 3 любимые собаки и любимая машина. Собак надо кормить, выгуливать и заниматься ими. Когда мне грустно, сажусь в авто и вперед! На проветривание мозгов, еду куда глаза глядят...
Очень помогает. Еду не знаю куда, но езда заставляет сосредоточиться, отключиться от негатива и получить удовольствие от поездки.
Из своего опыта считаю, что от хандры хорошо помогают физические нагрузки, интересные занятия, общение с друзьями за чашкой кофе/чая, фрукты, витаминные добавки и побольше света (яркие лампы) и ярких красок. Можно купить яркий красивый шарфик, помаду или для смартфона новый яркий чехол... или что-то такое, что поднимет настроение.
А какие методы борьбы с осенним унынием применяете вы? Какие приемы показали себя эффективно?
1 минута
11 октября 2023