160 подписчиков
Упражнение для тонкой талии и красивого пресса.
⠀
Будем учиться чувствовать поперечную мышцу.
⚠️ Если кто не знает где она смотрите пост “Кто в ответе за плоский живот”
⠀
‼️Важно в момент выполнения техники:
➡️Голова, таз, стопы единая линия
➡️стопы на себя
➡️вас не должно качать
➡️держите животик подтянутым, сохраняя естественный прогиб в пояснице
➡️внимание на мускулатуре живота
➡️Движение вверх на выдохе, на вдохе опускаемся
⠀
Удалось вам почувствовать поперечную мышцу?👇
Около минуты
11 октября 2023