Найти тему
53 подписчика

Привет✋👋


👉 Погнали.

СПИНА👇

1.Становая тяга "класическая" : 3×10,8,6.

2.Тяга штанги в наклоне прямым хватом : 5
3×8-10.

3.Подтягивания с доп. весом : 3×6-8.

ПРЕСС: 3×20-25.

👉 Всем добра👆🤝💪



Привет✋👋 👉 Погнали. СПИНА👇 1.Становая тяга "класическая" : 3×10,8,6. 2.Тяга штанги в наклоне прямым хватом : 5 3×8-10. 3.Подтягивания с доп. весом : 3×6-8. ПРЕСС: 3×20-25.
00:20
Около минуты