208,1 тыс подписчиков
Давайте посмотрим и разберем тарелочки Кето-лайт.
🥑
Они позволяют худеть без голода и подсчёта калорий. Три таких тарелочки в день и вы будете сжигать лишний жир за счёт высокого уровня особого гормона - глюкагона, который вырабатывается на таком питании.
Здесь я собрала в основном обеды и ужины. Завтраки подробнее разберем в следующий раз.
🍓
1). Яичница, бекон, авокадо, листовой салат с маслом (не забываем!), голубика.
🍳
2). Люля, овощи гриль, грибы, зелень, лук. Лаваш из пшеничной муки не едим!
🥙
3). Свиная шея. Обратите внимание - выбираем мясо без панировки - люля-кебаб, стейк, бифштекс. Салат, сыр, яйцо, маринованные овощи. Все заправляем маслом.
🥓
4). Булочки из псиллиума и льняной муки с малосольной рыбой и огурцом. Не помешает сливочное масло.
🍞
5). Лапша ширатаки (именно ШИРАТАКИ) с овощами и курицей в соевом соусе. Когда обжариваем - не жалеем растительное масло, курицу берём бедро или окорок с кожей.
🍜
6). Жульен с курицей, брокколи в сливках 33% с сыром.
🫕
7). Куриные крылышки, овощной салат с маслом.
🍗
8). Оладьи из кабачков пополам с сулугуни. Едим с жирной сметаной, сливками или майонезом.
🥞
Хотите подробно изучить Методику, получить Протокол питания и начать худеть с моим сопровождением - добро пожаловать на двухнедельный Интенсив. Лицензированный образовательный курс! 👌 Оставьте заявку на ближайший Интенсив и я пришлю вам скидку и подарок.
1 минута
11 октября 2023
2613 читали