323 подписчика
Героиня нашей сегодняшней истории Афина в подростковом возрасте стала жертвой буллинга. Когда она выросла, о произошедшем в школе почти забыла. Но только тревога была с ней постоянно. Ее вызывали даже привычные дела вроде встречи с другом и знакомства с новыми людьми.
Чтобы справиться с тревогой, Афина начала практиковать экспрессивное письмо — психологическую технику, при которой надо записывать все, что приходит на ум. Это простое упражнение позволило ей переосмыслить то, что с ней произошло, и взглянуть на обидчиков по-другому, а еще снизить уровень тревоги.
Вот ее история: https://j.tinkoff.ru/m-tg/expressive-writing/
Около минуты
18 октября 2023